Lépj kapcsolatba valódi önmagaddal!

Önismeret, önfejlesztés, önazonos élet.


Úgy érzed összecsaptak a hullámok az életedben?

Önbizalom, önértékelés:

  • egészséges kapcsolat kialakítása magaddal és másokkal

  • egyensúly kialakítása a külső elvárások és a belső világod között.

  • határok meghúzása és tartása

  • belső kritikus hang szabályozása, csökkentése

    Karrier, személyesfejlődés

  • elakadás a karrierben, karrierváltás, útkeresés

  • célok kitűzése és irány megtalálása

  • motiváció növelése és fókuszálás

  • anyaság, vissza a munka világába

    Stresszkezelés, érzelemszabályozás

  • feszültség és stressz kezelés

  • érzelemszabályozás és határszabási nehézségek

  • szerepkonfliktussal járó belső feszültség csökkentése

  • Túlvállalás, munka-magánélet felborulása

  • Kiégés előjeleit érzed magadon– kimerültség, érdektelenség, belső távolodás attól, amit korábban fontosnak tartottál

Döntéshozatali nehézségek

  • elhamarkodott döntések

  • lassan hozott döntés, vagy döntés hiánya.

Kapcsolatok, párkapcsolat

  • ismétlődő konfliktusok és meg nem értettség érzése

  • kommunikációs nehézségek, elbeszélés egymás mellett

  • bizalomvesztés, féltékenység

  • érzelmi eltávolodás, kiüresedett kapcsolat

  • döntési nehézségek közös élethelyzetekben (pl. költözés, gyermekvállalás)

  • különböző életcélok, értékrendbeli eltérések

  • szakítás, újrakezdés

    Életszakaszokkal járó krízisek és változáskezelés

  • FIATAL FELNŐTTKOR /kapunyitási pánik: tanulmányok vége, első munkahely, anyagi függetlenedés, párkapcsolati kérdések

  • ÉLETKÖZÉP kihívásai: céltalanság, motiválatlanság érzése, szerepkonfliktusok, új utak keresése

  • feszült, stresszes élethelyzetek, mikor minden egyszerre zúdul ránk. Ezekben az életszakaszokban különösen fontos az önismeret, a belső iránytű megerősítése, és a tudatos jövőépítés támogatása.

Ha bármelyik téma megszólított, jó helyen jársz!

Szeretettel köszöntelek a honlapomon!

Bujtás Szilvi vagyok, integratív coach, okleveles mentálhigiénés szakember, képzésben lévő család-rendszer terapeuta.

Örülök, hogy itt vagy!

Ez azt jelenti, hogy Te is keresed kérdéseidre a válaszokat, keresel valamit, valakit, önmagadat.  Én pedig azért vagyok itt, hogy ebben támogassalak, kísérjelek ezen az úton, ha megengeded.

Az első és legfontosabb lépés azonban az, hogy elköteleződj önmagad és a változás iránt.

Mikor fordulj hozzám?

Személyre szabott coaching és mentálhigiénés tanácsadás keretein belül abban tudlak támogatni, hogy újra tudjál kapcsolódni önmagadhoz, és így önazonosan jelen lenni a saját életedben.

Ha úgy érzed, nem csak túlélni szeretnéd az életed, hanem igazán megélni, és szeretnél tisztábban látni az ismétlődő kérdéseiddel kapcsolatban, örömmel kísérlek ezen az úton. Együtt felfedezhetjük a rejtett részeidet, és segítek, hogy belső világod egységbe rendeződjön.

A belső munka kitartást és türelmet kíván, azonban cserébe megtapasztalod, hogy

  • milyen érzés újra kapcsolatba lépni önmagaddal, és egyre kevésbé függeni a külvilágtól,

  • fokozatosan megtanulsz bízni a saját belső iránytűdben, és a folyamat gyümölcseként tisztánlátással tekinthetsz az életedre és kapcsolataidra,

  • olyan döntéseket hozhatsz, amelyek összhangban vannak valódi önmagaddal, így új lendületet kapsz a saját utadon, és  újra örömmel, egyre növekvő teljességben élheted az életed.

Kezdhetjük a közös munkát?

Coaching, Wellbeling, Mentális egészség, Mentálhigiénés Szakember, Mentálhigiénés Tanácsadás. Konzultáció, Önismeret, Workshop

Módszereim

“Kapcsolatban születünk, kapcsolatban sérülünk, kapcsolatban gyógyulunk. “ - Popper Péter

Integrált megközelítésben, széleskörű módszerspecifikus eszközökkel, kompetencia határokon belül dolgozom, biztonságos térben, annak érdekében, hogy valódi és tartós változást érj el az életedben.

Mélyen hiszek a személyközpontú megközelítés és a rendszerszemlélet integrált erejében, amely empátiára, feltétel nélküli elfogadásra épül, és a felmerülő problémákat, elakadásokat a kapcsolatok rendszerén keresztül vizsgálja.

Önmagunkhoz fűződő viszonyunk jelentősen befolyásolja emberi kapcsolataink minőségét, valamint azt, hogyan létezünk a világban.

Tapasztalataim alapján a coaching megközelítés és a személyközpontú segítő beszélgetés együttes alkalmazása támogatja az igazán mélyre ható változást, valamint az önmagunkhoz és másokhoz való valódi kapcsolódást.

Mire számíthatsz tőlem?

A közös munka során biztosítalak arról, hogy:

  • teljes figyelmemmel és elfogadásommal kísérlek végig saját térképeden, és személyre szabott, hétköznapokban önnállóan is könnyen alkalmazható önismereti eszközökkel támogatlak,

  • segítek abban, hogy megtaláld a számodra legjobb megoldásokat, és biztonságos térben támogatom fejlődésedet a változás folyamatában,

  • életedre tudatosabban tekinthetsz és magasabb szintű megértést és megélést kaphatsz.

Minden egy lépéssel kezdődik. 

A meghozott döntéseid, vagy éppen a döntés hiánya hatással lesz  a holnapodra.

  • Integratív coaching, mentálhigiénés tanácsadás

    Egyéni Konzultáció

    Az egyéni megoldásfókuszú támogató segítő beszélgetés alkalmával a megfelelő kérdésekkel segítek abban, hogy megtaláld a benned lévő válaszokat. Az elfogadó bizalmi légkör lehetővé teszi, hogy megéld az érzésidet, figyelj a gondolataidra és magad előtt őszintén felvállald, ami benned zajlik.

    Tovább
  • Person standing on a mountain at sunset, overlooking a range of mountains with clouds below and the sun low in the sky.

    Páros konzultáció

    A páros konzultáció segít abban, hogy megértsétek a visszatérő konfliktusok mögött húzódó mintákat, és jobban rálássatok egymás működésére.
    Lehetőséget ad arra, hogy biztonságos térben kimondjátok a nehéz érzéseket, és meghalljátok egymást ítélkezés nélkül.

    Tovább

  • Csoportos önismereti programok

    Kislétszámú tematikus workshopok teret adnak érzéseidnek, céljaidnak, segítenek abban, hogy rálátásod legyen önmagadra és kapcsolataidra, mindezt egy támogató környezetben.

    Tovább